清洁

　　皮肤的清洁是护肤的第一步。化妆的女性务必彻底地卸掉脸上所有残妆。

　　选择一款适合自己的清洁产品，通常以中性或弱酸性的产品为宜，好的清洁产品才能有效去除污物和油脂，使毛孔通畅，达到更好的护肤效果。用温水将脸轻轻拍湿，再将洁面产品以旋转的方式，由下往上洗揉面部，特别是容易出油的额、鼻、口周这一“T”字部位，稍加以指腹轻推，将毛孔内的污垢油脂清洁带出，但揉洗时间不宜过长，否则皮肤容易出现脱屑。揉洗后，以微温的清水将清洁产品冲洗干净，再轻拍、按摩脸颊几下。

　　保湿

　　补水保湿对于肌肤保养有着重要的作用，根据不同的环境和自身情况选择合适的保湿产品。

　　在秋冬季节，中性偏干、干性皮肤应选择质感温和、含有天然的滋润及保湿成分的保湿乳液或含油脂较高的膏、霜剂产品护肤；在春末、夏季，中性偏油性、油性皮肤适用水、凝露、啫喱等含油脂少的清爽的产品，但是这种保湿作用时间短，可以多涂一两次，以弥补保湿时间短的不足。

　　防晒

　　紫外线按波长不同可分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）及UVC（短波紫外线）。其中UVB常在夏季比较强烈，会导致急性晒黑、晒伤，造成皮肤红肿热痛。UVA穿透力特别强，一年四季，无处不在，不被玻璃阻隔，可直达皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，使皮肤晒黑，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。所以防晒是十分必要的，一年四季应常规防晒。

　　1、防晒装备：帽子、口罩、太阳镜、防晒衣、太阳伞。

　　2、避免上午10点到下午2点出门。

　　3、使用防晒霜，应在出门前10-20 分钟就应涂好防晒产品。每次至少须有1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效

　　那么防晒霜上的SPF值和PA值怎么选择呢？

　　SPF数值越高，防护UVB能力越强。

　　PA后+号越多，防护UVA能力越强。

　　东昌府区妇幼保健院皮肤科医生建议，以下人群应选择适合自己的防晒产品：

　　上班族（室内环境）：SPF值15，PA+，每隔4-5小时补涂一次；

　　户外运动： SPF值25-30，PA++，每隔3-4小时补涂一次；

　　海滨游泳：SPF值30，PA+++以上，最好有防水功效；

　　长时间在室外或有光敏性皮肤病的患者应选用SPF值大于30，PA+++。

　　【科室介绍】

　　东昌府区妇幼保健院皮肤科是包括儿童皮肤科、成人皮肤科的综合性科室，科室始建于2010年，经过几年的发展，年门诊量达2万余人次。现有副主任医师、主治医师、硕士研究生等医护人员数名，技术力量雄厚，设备先进。拥有美国赛诺秀血管瘤治疗工作站、调Q-YAG激光、二氧化碳点阵激光、冰点脱毛工作站，E光嫩肤、光动力治疗、果酸焕肤、电离子、微波、斑贴实验、冷冻、伍德氏灯、真菌镜检、红光治疗仪等各种先进设备。

　　开展中医外治疗法：火针、拔罐、刺络放血、中药塌渍湿敷等特色疗法。儿童皮肤病的治疗突出中医药特色，擅长标本兼治，科学指导护理；成人皮肤病方面采用中医外治法和现代技术相结合治疗面部皮炎、痤疮、瘢痕、斑、痣、血管瘤、皮炎湿疹、银屑病、白癜风等皮肤病及性病。

　　【学科带头人】

　　徐慧，东昌府区妇幼保健院皮肤性病科主任，副主任医师。从事皮肤性病工作20余年，对常见病、多发病临床经验丰富，尤其擅长中西医结合治疗顽固性皮肤病，性传播疾病。对痤疮、扁平疣、黄褐斑、光老化等损容性皮肤病及皮肤保健有独到的见解。在国家级学术刊物发表医学论著10余篇，国家级专利2项，现任中国医师协会皮肤科医师分会会员；山东中西医结合学会皮肤性病专业委员会委员；山东省老年医学研究会第一届皮肤肿瘤与皮肤外科专业委员会委员；聊城市医学会皮肤科专业委员会委员；2008年获得山东省医疗美容主诊医师资格证书。